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我很容易长胖,腿上肌肉多,腹部也硬硬的,

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性别:女 年龄:

病情描述:

"我很容易长胖,腿上肌肉多,腹部也硬硬的,肉很多,运动,节食,吃 都试过,效果甚微,反弹极大,求助就能长7

邓兆智
邓兆智 职称:主任医师
广东省中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:你好,坚持是最重要的,减肥最健康的方法是饮食加运动来调节,减肥药一般不建议你们吃的,因为减肥药不但伤害我们人体的胃肠道而且还很容易反弹的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了,多吃蔬菜和水果,早餐正常吃,午餐吃七分饱,晚餐可以不吃的,而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时,直到你出汗为止。

2015-04-22
刘叶辉
刘叶辉 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医神经内科
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问题分析:你好,目前最安全有效的减肥方法就是通过运动和控制饮食,不建议你食用减肥药物,会对身体有一定的副作用。

意见建议:建议你平时注意适当的锻炼,游泳跑步,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物,少吃油炸食物,晚上睡前不要加餐。

2015-04-22
张登山
张登山 职称:主治医师
淄博市中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况减肥不要使用减肥药物,减肥药的危害大,副作用大,可能会对身体健康造成较大的伤害,同时容易长胖与你不良的饮食习惯,喜欢吃高热量的食物,同时你整体缺乏运动有一定的关系

意见建议:不要过度节食,节食不是让你饿到不行,这样会导致比较严重的反弹,解释就是节制饮食,减少每餐的摄入量,同时配合运动是最好的减肥的方法

2015-04-22
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我很容易长胖,腿上肌肉多,腹部也硬硬的,
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