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我今年23岁,想开始吃一些维生素,但不知

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我今年23岁,想开始吃一些维生素,但不知道该吃哪种。有朋友在吃多维生素,不知道怎么样,而且我有些便秘

司同
司同 职称:主任医师
北京博爱医院 中医综合科
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问题分析:您好。如果是正常的饮食且三餐非常有规律,维生素等,其实可以不用补的。对于便秘的调整,可以多吃些蔬菜和水果,其中的膳食纤维有助于肠道的蠕动,从而加速把代谢垃圾排出体外。另外,也可以进行腹部的按摩。

2015-06-03
杜建强
杜建强 职称:主任医师
广东省中医院 中医综合科
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问题分析:首先建议您可以具体的检测一些看是否是存在维生素缺乏的一个情况,如果不缺乏是不需要额外的补充的,我们日常饮食只有合理的供给是可以满足机体所需的。另外存在便秘的情况建议你在饮食中要多喝水,选择食用一些高纤维含量的食物,或者尝试饮用一些蜂蜜水或者食用用干荷叶或者是干冬瓜皮来泡水饮用,可以促进肠道的蠕动代谢,缓解排便压力等。

2015-06-03
范莹
范莹 职称:主治医师
淄博市第一医院 中医综合科
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问题分析:从你描述的情况来看,如果有便秘现象的话,一般是由于身体上火,或者是饮食不注意,经常吃辛辣刺激的食物等导致的。

意见建议:对于你的情况,最好是通过饮食来调理,尽量不要吃辛辣刺激的食物,多喝水,想要吃维生素,可以选择吃维生素C和维生素E,一般正规药店都会销售的。

2015-06-03
季伟苹
上海岳阳医院 中医综合科
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问题分析:其实对于身体的保健不一定要服用维生素才能够达到保健的目的。

意见建议:根据您提供的情况,你有便秘的现象,建议您可以每天喝适当蜂蜜,既可以达到补充维生素及微量元素的目的,又可以缓解便秘的发生。

2015-06-03
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我今年23岁,想开始吃一些维生素,但不知
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