问题分析：引起失眠多梦的原因比较多，需要找准原因对症治疗。目前根据您的情况建议白天加强锻炼，晚上睡前喝杯热牛奶，另外睡前口服一片谷维素（不贵，几块钱100片），先试试看效果。还是不行的话建议到医院做全面一点的检查。

问题分析：你试试刺五加片和天王补心丹治疗看看，其中刺五加片补肾安神，天王补心丹养阴安神，可以看看中医

问题分析：你好,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,神经衰弱，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。

意见建议：建议你，去正规医院看神经科。睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或者兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等

问题分析：气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。

意见建议：建议，平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。

问题分析：现在的症状。一般中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的对症治疗。

意见建议：可以服用安神补脑口服液朱砂安神丸或者天王补心丸之类的药物，全方面的调理，有利于个人的健康，可以多吃大枣核桃仁之类的食物，配合长时间的有氧运动。