问题分析：秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此，饮食保健要以润燥益气为主。

意见建议：秋燥伤肺少吃辛：秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。

问题分析：你好，1.燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病、不生病。
2.在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。 滋阴推荐食材 中医讲究食疗

意见建议：建议：1.在秋季多食坚果，不仅能提供身体所需的各类营养，同时还能养生健体。 粘滑食物：凡此类有胶性的粘滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。
2. 重食疗——润肺 莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食
3.对人的生殖功能有好处，例如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、枣泥、龙眼肉等 4.在中医师的指导下合理进补，调养身体。