问题分析：体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。

意见建议：适当体育锻炼,增强体质,寒性食物比较好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉,等.

问题分析：您好，根据您的问题的描述，山药属于温性的，比凉性的暖一点。体质比较寒，建议不要吃冰箱里的食物。雪糕冰棍更是慎吃。

意见建议：建议吃的食物有：牛羊狗鸡肉，大蒜，辣椒，生姜，圆葱、桂圆等。禁忌主要有海鲜类以及牛奶。养成多运动的好习惯。也可以刮痧艾灸来治疗体寒。希望对您有帮助。