问题分析：您好，根据你所说的情况，单纯的用一袋纯牛奶，往往是不好的，不吃晚餐，可能会造成胃部刺激，你的情况往往不会加肥的。

意见建议：建议适当的吃些晚饭，清淡的和稀粥即可的，也是可以在睡前一个小时前喝奶。

问题分析：你好，根据你的描述，牛奶中含有很多营养成分，最主要的就是优质的蛋白质，另外，还含有钾、钙等元素，对人体是很有好处的，从营养成分的角度看，牛奶早上喝跟晚上喝的效果都是一样的。

意见建议：建议一般在睡眠之前喝纯牛奶是有好处的，可以改善睡眠，还要补钙的作用。

问题分析：您好，晚上仅仅饮用杯是不能满足身体的营养需求的。

意见建议：建议还是应注意适量的再食用些谷物类的食物搭配些新鲜的蔬菜、水果等。