中老年人吃什么东西补钙好
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问题分析:你好,一般缺钙老人会造成骨钙丢失,食欲不振,情感淡漠,疲惫乏力,关节痛,肩背疼痛,脚后跟疼痛等,便秘,瘙痒,心律紊乱,手足麻木,抽筋,身材变矮等症状。可以口服维D钙咀嚼片,葡萄糖酸钙,氨基酸螯合钙胶囊 ,维生素D等,每天多晒太阳。
意见建议:建议:可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些,里面富含蛋白质和钙质,多
晒太阳,促进钙剂吸收。
2015-11-01
问题分析:你好,如果缺的严重可以选择维生素d3含量高的钙片,牛奶是补充不了多少钙的,可以改喝豆浆
意见建议:平时要多晒太阳,适当的锻炼身体增强体质,不要吃的太咸,会加重骨质疏松,预防感冒和感染,劳逸结合
2015-10-29
问题分析:你好,中老年人吃高钙片或是迪巧钙就很好。平时多吃豆腐,鱼虾,牛奶。
意见建议:建议,可以注意饮食调补的,这个时候要注意饮食的合理性,注意休息好,适当的运动,
2015-10-30
问题分析:中老年人可以通过饮食和药物进行补钙,进食高钙片!
意见建议:同时可以进食含钙丰富的食物,比如牛奶,排骨汤,深色蔬菜水果等!粗纤维含量丰富的食物!
2015-11-02
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