老年人补钙吃什么东西效果好
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问题分析:你好,缺钙主要表现是驼背、腰酸背痛、盗汗、骨痛、易骨折、牙齿松动脱落等,可以多食用含钙量较高的食物
意见建议:如虾皮、瘦肉、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品,每天要保证晒太阳,30分钟即可,适当锻炼加强骨质的柔韧度,严重时可以补充钙片
2015-10-31
问题分析:根据您的描述。一般老年人缺钙容易出现骨质疏松,走路时骨骼会响,甚至出虚汗!
意见建议:建议可以适量补充高钙片,同时注意避免进食辛辣刺激食物!进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!
2015-10-30
问题分析:你好,一般缺钙老人会造成骨钙丢失,食欲不振,情感淡漠,疲惫乏力,关节痛,肩背疼痛,脚后跟疼痛等,便秘,瘙痒,心律紊乱,手足麻木,抽筋,身材变矮等症状。
意见建议:可以口服维D钙咀嚼片,葡萄糖酸钙,氨基酸螯合钙胶囊 ,维生素D等,每天
多晒太阳。可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些,里面富含
蛋白质和钙质,多晒太阳,促进钙剂吸收。
2015-11-01
问题分析:您好,老年人士补钙,比较好还是从日常膳食补充为宜,更加易于为人体所消化吸收,且一般也不会有什么副作用等。
意见建议:建议可适量的多食用些豆类、鱼类、乳类、贝壳类海产品等食物。
2015-11-01
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