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男,20岁。本人太瘦了,170身高只有50公斤,下课后大约2

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

男,20岁。本人太瘦了,170身高只有50公斤,下课后大约21点多开始跑步,希望通过跑步后吃香蕉再加喝牛奶,请问这样可以增肥吗?增脂增肌都可以。

想得到什么帮助:

想知道这样行不行,还是运动后其他什么东西更好,比如?

王颖 职称:护士
妇产科综合
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问题分析:你好,看了你的病情描述,你现在有点偏瘦,可以通过跑步以后多吃一些主食,特别是肉类食物,才能增肥。

意见建议:人其实瘦一点也是没有什么的,只要身体健康就可以,建议你要坚持锻炼,同时要放松心情,保持心情舒畅。

2015-11-27
陈雪静
陈雪静 职称:护士
徐州市泉山社区卫生服务中心 儿童保健科
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问题分析:你好,合理的膳食安排加合理的运动 一定会取得好的效果的。
每天喝2-3杯爱必顿增肥奶粉,只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得胖起来。只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能增肥变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。配合运动,不仅体重会上来,身体素质也会提高!

意见建议:你好,合理的膳食安排加合理的运动 一定会取得好的效果的,不是一两天、一两个月的事,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

2015-11-27
杨盼盼
杨盼盼 职称:初级营养师
协和 营养科
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问题分析:您好!您这种方式不会达到增肥增肌的效果,反而会加重瘦

意见建议:建议多吃主食,多吃蛋白丰富的食物,适当散步,多吃新鲜蔬菜

2015-11-27
张达
张达 职称:医师
邹平县明集中心卫生院 心血管内科
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问题分析:您这种情况与您的个人体质有关,与遗传有关系的,也与后天的营养状况有联系的

意见建议:建议您可以多吃点瘦肉,牛奶,鸡蛋等高蛋白食物,增加饮食量

2015-11-27
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男,20岁。本人太瘦了,170身高只有50公斤,下课后大约2
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