问题分析：你好，戒烟可使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。

意见建议：建议当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。

问题分析：吸烟时间长了身体就会对此产生依赖，想一次性戒掉就会很难，身体和精神上的不适应就会出现

意见建议：戒烟主要是靠自己的意志，只有你狠下心来戒烟肯定能戒掉的，平均每天减少2只，循序渐进，不能着急，在烟瘾发作的时候吃点东西代替，转换一下注意力

问题分析：多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。

意见建议：尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。

问题分析：首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

意见建议：戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平搜索。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。