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最近一个月锻炼深蹲和举腿每组3次,一天2组,练到筋疲力尽位置

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性别:男 年龄:31岁

病情描述:

最近一个月锻炼深蹲和举腿每组3次,一天2组,练到筋疲力尽位置,膝盖有时会很疼。锻炼也就为了强身健体。应该不需要看医生吧,如何注意预防伤害?

想得到什么帮助:

应该不需要看病吧,如何注意身体保养?

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最近一个月锻炼深蹲和举腿每组3次,一天2组,练到筋疲力尽位置

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王勤亮 职称:医师
晋州市总十庄镇王石碑庄村卫生所 普通内科
向他提问已帮助用户:14967        评价:40
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问题分析:你好,你说的这种情况考虑是由于运动过量引起的,是一种运动性肌肉损伤,常见于大量运动以后。

意见建议:建议锻炼是循序渐进,不要一次性进行很大量的运动,以免肌肉损伤,现在可以减少运动量,逐渐的恢复。

2016-01-16
朴永寿
黑龙江省海林农场医院 普通外科
向他提问已帮助用户:16665        评价:2

问题分析:您好,您的描述情况就是用力不当导致的膝关节炎的表现状态了。要及时停止。

意见建议:同时要及时进行伤药膏局部外用。养护时间是三周到四周。不要进行此类活动。

2016-01-16
刘丛
刘丛 职称:主治医师
保定市第一中医院 普通内科
向他提问已帮助用户:5850        评价:6

问题分析:您好,根据您的描述,深蹲主要是利用腰部和腿部的力量,但是对膝盖是有磨损的

意见建议:如果出现了膝盖的疼痛,建议减少或者放弃这个运动,不然对膝盖是有伤害的

2016-01-16
杨丽
杨丽 职称:护士
铜山区刘集镇卫生 儿童保健科
向他提问已帮助用户:6446        评价:6

问题分析:你好 你这种情况估计是过度锻炼引起的关节损伤,可以注意休息一段时间观察一下。

意见建议:建议锻炼要循序渐进,深蹲膝盖不适时可以用膝盖保护套,慢慢增加锻炼的强度,适应了就会好转。

2016-01-16
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