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抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

天凉了特别容易感冒,想增加抵抗力,请问:抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢?

柳鹏
柳鹏 职称:主任医师
北京大学人民医院 营养科
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问题分析:容易感冒的话,平时要注意保暖,同时吃一些粗粮、海藻类食物、新鲜的蔬菜等来补充人体的维生素、膳食纤维等来提高抗病能力。不过,食物含有的维生素容易流失,所以在食补的同时还要搭配吃江中多维元素片,它能均衡营养,增强免疫。江中多维元素片根据国人营养状况和饮食习惯科学配比,均衡补充人体所需的21维生素和矿物质,并且特别添加赖氨酸,来促进人体对维生素、矿物质的吸收,补得全,补得进。小片剂易吞服,小孩、成人、老人都可服用。另外,容易感冒的人,平时要加强体育锻炼,通过锻炼增强身体素质、呼吸新鲜空气,提高抗病能力。外出时要记得戴好口罩,避免去人员聚集的地方。还要保持良好的个人和家庭清洁卫生,避免细菌和病毒滋生。

2022-12-13
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