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人体增强免疫力吃什么效果好一些?

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

现在才发现自己的免疫力太差了,很容易生病,不知道人体增强免疫力吃什么效果好一些?

柳鹏
柳鹏 职称:主任医师
北京大学人民医院 营养科
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问题分析:当维生素A、维生素C等缺乏时,可能造成免疫力降低,此外,微量元素锌、硒以及维生素B1、B2等多种元素也与人体非特异性免疫功能有关,如果缺乏时,也会使人体容易患病。因此,健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。想要提高免疫力需要做到均衡营养,多吃一些蔬菜水果,保证饮食多样化。如果觉得食疗效果不好,也可以直接选择补充含有维生素的产品。如江中多维元素片根据国人营养状况和饮食习惯科学配比,均衡补充人体所需的21维生素和矿物质,并且特别添加赖氨酸,来促进人体对维生素、矿物质的吸收,一瓶可满足全家人对于维生素、矿物质的补充需求。另外,想要提高免疫力还要注意睡眠质量,只有高质量的睡眠才有助于提高人体免疫力,减少生病的次数。

2022-12-13
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