您的当前位置:首页 >

瘦大腿的有效方法

已回复
性别:女 年龄:26岁

病情描述:

生了孩子有1个月了 总是感觉自己的大腿赘肉比较多 听朋友说吃药可以减肥我总担心对我有什么危害 想运动但是有不知道要这么做好我想问问大夫瘦大腿运动最有效的是什么方法?

关若丹
关若丹 职称:主治医师
广东省中医院 中医乳腺外科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。

2014-06-10
张宇
张宇 职称:主治医师
上海中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:模仿滑水的练习,以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。   1、采取伏爬的姿势,然后在腹部放入一个垫子,双脚交叉互扣。   2、臀部用力,让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次,同时交替双脚。以此作为一个回合,每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。

2014-06-10
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
瘦大腿的有效方法
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字