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跑步机30分钟后还需多久

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性别:男 年龄:24岁

病情描述:

在跑步机上跑步30之后,还需跑多才能起到减肥作用:

龚亚斌
龚亚斌 职称:副主任医师
上海龙华医院 中医肿瘤科
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问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

意见建议:不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,

2014-06-14
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