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LVCI果蔬酵素饮要怎么喝减肥效果最好?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

135斤,腰围大,想减肥。买了瓶酵素,准备晚上 减肥,不知多久会出效果啊?有没有什么注意事项?:

吴继萍
吴继萍 职称:主任医师
云南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:建议合理饮食科学运动锻炼。

意见建议:需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。

2014-06-17
李泽卿
李泽卿 职称:主任医师
江苏省中医院 中医五官科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。

意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-06-17
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