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怎么才能快速减肥

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

现在还在长胖,怎么才能快速减肥呢

关若丹
关若丹 职称:主治医师
广东省中医院 中医乳腺外科
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问题分析:减肥是一个长期坚持的过程,如果是快速的减肥,只是减掉了机体的水分,暂时的体重减轻,容易反弹,达不到真正的减肥效果的。

意见建议:建议首先是饮食适当的控制,但是每天的能量需要保证在1000kcal以上,并且每天坚持6000步的运动量。

2014-06-17
耿宏伟
耿宏伟 职称:主任医师
河南中医一附院 中医呼吸科
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问题分析:科学的减肥都没有快速减肥效果的,如果想要快速减肥就可以喝减肥茶,或者是用一些减肥吸脂的产品,不过减肥茶容易损伤人体的脾胃,还极易出现反弹现象。

意见建议:所以你最好不要喝减肥茶还是通过运动来健康减肥,每天坚持跑步锻炼,适当控制饮食,长期坚持下去就可以达到减肥效果。

2014-06-17
吴天浪
吴天浪 职称:主任医师
成都中医药大学附属医院 中医男科
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问题分析:肥胖的积累其实是一个非常缓慢的过程,因脂肪积累的过程缓慢,所以减的过程也应是非常缓慢的。减肥最好的方法就是,每天做适量的运动,比如说散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。

意见建议:但不能过量,让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉,这样坚持一段时间就会瘦下来的。

2014-06-17
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