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产后减肥选择什么方法比较有效?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

女相信大部分女性产后都会发胖,我也不例外,尤其是腹部,肉特别的多,所以现在我急需减肥,不能再让肚子的肉再厚实起来了,想了解一下,产后减肥选择什么方法会比较有效呢?最好是专减腹部的。

想得到什么帮助:

产后减肥选择什么方法比较有效?

李峨
李峨 职称:副主任医师
广安门中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,产后减肥仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼。如果想让仰卧起坐发挥更好的效果,可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,。

2014-06-20
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产后减肥选择什么方法比较有效?
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