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怎瘦最快最有效

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

你好、过年过的吃了很多东西、不上学了平常就窝在家里也不活动、眼看腰上就长了一圈圈的肥肉、自己又不想吃 觉得对身体的不好、请问有什么运动的方式可以快速的有效瘦腰呢

李向辉
李向辉 职称:主治医师
江苏第二中医院 中医骨科
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问题分析: 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。针对怎样瘦腰最快最有效,按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

2014-06-17
李政木
广州中医药大学第一附属医院 中医呼吸科
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问题分析:朋友您好,就您的情况建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标,写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。

2014-06-17
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