患失眠能怎么办_失眠

患失眠能怎么办

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性别：男年龄：33岁

病情描述：

男我最近很是郁闷，心烦意乱，就是吃不下去饭，很是没什么意思，就去了医院看了心理医院，医生说这是失眠，现在一直都在家里静养，还可以。

想得到什么帮助：

请问失眠怎么做？

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李会谱职称：医师

清华大学玉泉医院精神科

向他提问已帮助用户：194 评价：0

问题分析：好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-06-28