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喝水能减肥吗

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

你好! 请问喝水真能减肥吗?

郭霞
郭霞 职称:副主任医师
山西省中医院 针灸科
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问题分析:问题分析: 单纯喝水也是不能减肥的,想减肥药要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功!意见建议:1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。3、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡(运动协调身体)。4、如果条件允许 坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的。

2014-07-01
王高强
王高强 职称:主治医师
杨浦区中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:196        评价:0

问题分析:问题分析: 你好,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。意见建议:饮水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升为度。一般讲,早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3~4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时,应多喝点水;锻炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水。

2014-07-01
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