造成失眠的原因都是哪些方面?
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问题分析:你好,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重,环境改变,噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
2014-06-29
问题分析:你好,造成失眠的因素有很多,身体因素,环境因素,室内温度过高或过低,周边有噪音,如睡前喝多了咖啡或者茶叶会影响睡眠,心理因素,心里有事,有压力,睡时想太多也会影响睡眠。建议你可以睡前喝杯温牛奶,泡泡脚,做做运动,运动完之后冲个热水澡,不要喝咖啡或者茶等提神的饮料,可以喝些小米粥,睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠,还可以在床头柜上放些橘子皮,橘子皮的香味有安神作用,有助于睡眠。
2014-06-29
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