失眠都应该怎么样治疗呢？_失眠

失眠都应该怎么样治疗呢？

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性别：女年龄：25岁

病情描述：

女已经有半年多的时间了我的睡眠治疗一直是不好，有的时候就是半夜起来上厕所，有的时候会出现凌晨还不困的现象，总是很容易的失眠多梦，现在我的黑眼圈已经很明显了。

想得到什么帮助：

失眠都应该怎么治疗呢？

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潘虹职称：主治医师

临沂市第四人民医院精神科

向他提问已帮助用户：179 评价：0

问题分析：你好，要是想有一个好好的睡眠的话，在睡觉之前可以喝一杯温开水，这个是非常的有效果的，还可以泡一个热水脚。在睡觉前可以多多的看一会书，消耗一下自己的脑力活动，自然大脑累了就有想睡觉的感觉了。在睡觉之前要调节好室内的光线，当然是最暗就为好，在睡觉之前也是要把床上整理一下的，一个舒适的睡眠环境当然睡眠质量也是会好很多的。

2014-07-01