有什么方法可以快速治疗失眠？_失眠

有什么方法可以快速治疗失眠？

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性别：女年龄：27岁

病情描述：

女自己最近工作压力比较大，总是失眠，睡不着觉，就算是好不容易睡觉了，半夜还是会醒来，有时还会做噩梦，这个事情困扰了我好长时间了，也试了一些方法，可是都不见好转。

想得到什么帮助：

治疗失眠的最好方法是什么？

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李会谱职称：医师

清华大学玉泉医院精神科

向他提问已帮助用户：194 评价：0

问题分析：你好，失眠多是压力过大造成的。应该尝试着放松心情，把压抑在心中的问题释放出来，睡觉前不要想太多的事情，可以听一些轻松的心情，放松自己的心情。适当的做着体育运动，人们可以在运动的过程中享受到快乐感，幸福感，满足感。希望可以帮助到你。

2014-06-28