每天晚上睡不着，有什么方法吗？_失眠

每天晚上睡不着，有什么方法吗？

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性别：男年龄：21岁

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每天晚上睡不着，有什么方法吗？

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计庆明职称：主任医师

南京脑科医院精神科

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问题分析：您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

2014-06-30

陈海支职称：主任医师

湖州市精神病院精神科

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问题分析：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

2014-06-30