眼睛干涩怎么办？学会这几个方法轻松应对

我们平常生活中很多用眼过度的人（比如说上班的电脑族）都会可能得干眼症。如果得了干眼症的话，会对我们平常的工作和生活会造成比较严重的影响，那末面对这1疾病我们有无甚么比较有效的医治方法呢？

干眼症怎样医治好？

1、眼睛要时不时的眨1眨，切勿长时间不眨眼。干眼病的主要问题由于眼睛长时间的盯着1个方向看。因此避免眼睛疲劳的比较好方法是适当休息，切忌连续操作。

a、要配1副合适自己的眼镜，这个是很重要的，年龄在40岁以上的，比较好是采取双焦点的镜片，或在打字时，配戴度数较低的眼镜。

b、工作中坐立的姿式和跟桌子的距离也是很重要的1点，尽可能保持在60cm上以距离，要调剂1个最正确的姿式，使得我们的视野能保持向下大概差不多30度左右，这样的1个角度可使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

2、为了不电脑的屏幕由于反光或不清晰，电脑不要放在窗户的对面又或窗户的背面，工作环境的照明1定要柔和1些，如果坐的位置身后有窗户的话，应当把拉窗帘拉上，避免强光线直接照耀到屏幕上，反射出来的影象会造成我们眼部的疲劳。通常情况下，1般正常的人，每分钟眨眼的次数如果低于5次的话，眼睛就会渐渐的变得干涩。1个人在电脑前工作时眨眼的次数只有我们平时正常时候的3分之1左右，从而就致使了眼睛里面泪液及酶的分泌。所以工作中应当多眨1眨眼睛，每隔1小时最少让眼睛休息1次。

3、长时间坐在电脑前的上班族，平常生活中应当多吃多吃1些新鲜的蔬菜还有水果，同时要增加维生素A、B 1、C、E的摄取。为预防角膜干燥、眼干涩、视力降落、乃至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食品，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：下降胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，由于茶叶中的脂多糖，可以改良肌体造血功能，茶叶还有防辐射侵害的功能。

4、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及1些人工泪液。另外眼保健操也能够起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

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