遗精的危害是什么？如何改善遗精？

男性青春期后，遗精是正常的生理现象，偶尔遗精不会对身体造成伤害，但如果太频繁，可能会给心理带来压力。

遗精有什么危害？

1.导致性功能障碍。

对已婚男性而言，如果遗精频繁，则会影响性功能的发展，导致性欲下降，勃起功能障碍，早泄等一些异常。

2.导致男性不育。

过度遗精会流失男性体内的钙、锌、硒、镁等矿物质，影响第二性征和生殖器官的发育，从而降低精子活力，削弱免疫功能，易患附睾炎、前列腺炎等疾病，最终导致男性不育。

3.会影响精神状态。

遗精过多易导致病人情绪不稳定，精神萎靡，记忆力减退，失眠多梦，影响工作和学习。

4.引起全身不适。

遗精次数增加会引起口渴、出汗、心悸、腰膝酸软、耳鸣、眼花、头晕、疲劳等身体不适。

如何改善遗精？

1.做一次提肛运动。

病人要坐在床上做收缩肛门的运动，就像强忍大便一样，一般每晚睡前，每次要收缩60次左右，收缩时要吸气，放松时要呼气，一定要注意动作缓慢，用力均匀，长期下去可缓解此症状。

2.冷水冲洗。

每晚睡前可用冷水擦拭身体，用冷水冲洗阴囊数分钟，可减少性神经兴奋，有效抑制遗精。但体弱者不能采用这种方法。

3.桃仁炒腰花。

核桃仁20克，猪肾1克，核桃仁洗净，猪肾洗净后用热水浸泡2小时，锅中加入适量油，猪腰和核桃仁一起炒，最后加入食盐、生姜、黄油等，该方法具有补肾益气的效果，特别适用于男性遗精、耳鸣、腰膝酸软、全身发冷等。

4.麻雀炖河虾。

要10克河虾，两只麻雀，将麻雀去掉内脏，虾洗净去壳，放入碗中加入盐、姜、葱、黄酒等隔水炖30分钟，有补肾益气的功效，尤其适合男性频繁遗精，头晕发冷等。

小贴士:一定要做好心理调节，及时消除紧张和恐惧，保持乐观冷静的性格，消除自己的杂念，注意日常生活，选择宽松的衣服，晚上睡觉前不要吃得太饱。睡前可以用温水泡脚，控制性生活，戒手淫。