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怎么样才能有效减肥?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

女我是一米六的笑个子却有着130斤的体重,真的是很难看,想买点什么漂亮的衣服我都穿不了,我一直减肥,但是都没有什么明显的效果,我想知道怎么样是有效的减肥。

想得到什么帮助:

怎么有效减肥?

丑建伟
丑建伟 职称:主治医师
宝鸡市中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,减肥的话,最好就是运动,每天早起一会慢跑一会,慢跑是有氧运动,有氧运动对减肥很有效果,只要坚持下去就会塑造一个完美的身材。平时生活一定要控制热量的摄入,吃饭的话要注意不要暴饮暴食,吃饭要有规律,饭量要尽可能控制,生活要有规律,保证充足的睡眠,不要过度熬夜。

2014-08-04
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