怎么办呢？不吃点夜霄睡不着_失眠

怎么办呢？不吃点夜霄睡不着

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性别：女年龄：26岁

病情描述：

我是个胖胖的女生，比较能吃，一天三顿一顿不落，晚上还要加一顿夜宵，但是我怕晚上吃太多的夜宵会长胖，要不吃的话，晚上根本就睡不着，我要怎么办？

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问题分析：晚上吃夜宵会加重胃的负担，导致睡眠质量变差。应尽量少吃，如果不吃受不了的话，可以注意：夜宵不要太咸，太多的肉类不要吃，吃完夜宵要休息一两个小时在上床最好不过。

2014-07-28