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我想减肥怎样才能减肥

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性别:男 年龄:16岁

病情描述:

我16岁1米7170斤我每天中午和晚上每天跑2次楼梯一次7楼再下来反复10次我早饭可能12点才起来也有可能8点半起来吃的有点多中午正常晚上少吃问下我这个方法可以减肥吗有更好的方法吗:

朱为康 职称:副主任医师
上海中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好,根据你的描述,你对自己的体重不是很满意的样子,不知道该怎么办才好,很是困扰。

意见建议:体重实际上很简单的,就是少吃多运动坚持。你的这个方法可以帮助你减肥,但关键在于你能否每天都坚持做到。坚持,加油。希望你幸福。

2014-08-02
孙斌峰
孙斌峰 职称:副主任医师
昆山中医院 中医骨科
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问题分析:减肥每天都要做有氧运动。

意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。

2014-08-02
池建安
池建安 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医外科
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问题分析:你好,你的方法可以减肥,但是要坚持早起的习惯。

意见建议:建议,要保持良好的生活习惯,注意加强锻炼,可以早餐吃好、午饭吃饱、晚饭吃少的原则,

2014-08-02
施丽娇
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问题分析:您好,很高兴为您解答,减肥其实很简单,就是消耗大于吸收。减肥跟您的饮食和运动有很大的关系,您平时三餐一定要保持正常的饮食,量八分饱即可,运动我建议您每次运动40分钟以上,可以骑车,跑步等,您的减肥方式也可以,不过减肥贵在坚持,祝您早日成功。

2014-09-10
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