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吃完晚饭后要怎么减肥啊?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

现在工作忙,所以很快的就长肉了,七点半到家,八点能吃晚饭,吃过饭就要九点了,根本没时间锻炼。

想得到什么帮助:

吃完晚饭后要怎么减肥啊?

卓韩嘉
向他提问已帮助用户:72        评价:0

问题分析:你好:发胖的原因有好多种,好吃甜食大量产生制造脂肪的胰岛素,吃饭狼吞虎咽把胃撑大导致肥胖,宵夜,运动不足,零食,先天遗传等诸多因素,还有比如长期坐着工作的人就容易胖肚子。

意见建议:建议:吃到八分饱,饭后没有时间出去锻炼就在室内来回走动也可以,少食用甜食,吃饭的时候一定要细嚼慢咽哦。

2014-01-25
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