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抑郁可以怎么来排解啊?

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我最近总是觉得自己很抑郁,心情不是很好,老是情绪低落的。现在我看待事情总是只能看到不好的一面,觉得自己没有用,没什么好的前途。我觉得我需要排解下抑郁。

想得到什么帮助:

抑郁了可以怎么来排解呢?

史梅芳
史梅芳 职称:副主任医师
浙江省人民医院 精神科
向他提问已帮助用户:175        评价:0

问题分析:你好,可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影:听悲伤的音乐把心情不好发泄出来,或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好;2、记下来:把所有不满的情绪,所有让你不愉快的事情,通通记下来,在写的过程中,你慢慢就把情绪发泄掉了,写完了扔一边,不要再去看和想;3、运动或者劳动:出去打打球、跑步、爬山,让不愉快的情绪随着汗水排解掉,心情就愉悦多了。

2014-09-27
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