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减肥

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

超胖需要减肥 蛋白质过高 水分太少 求解答

张永
张永 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肝病科
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问题分析:你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主

意见建议:建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-11-21
吴中朝
吴中朝 职称:主任医师
中医科学院针灸医院 针灸科
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问题分析:你好,建议你从饮食和生活作息来控制

意见建议:你好,平时少吃甜食,油腻的食物,增加运动量,如跑步游泳骑自行车等,且要持之以恒,才能收到好的效果

2014-11-21
申洪波
申洪波 职称:副主任医师
北医三院 中医综合科
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问题分析:您好过胖可能引起供血不足导致不适适当减肥对身体有好处

意见建议:您好建议您平时饮食注意清淡要少食多餐按规律运动

2014-11-21
孙松
孙松 职称:主治医师
昌平中医院 中医外科
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问题分析:你好,你所说的这种情况应该是营养过剩导致的。

意见建议:这种情况需要控制饮食,加大活动量,坚持一段时间就会有效果的。

2014-11-21
余金钟
余金钟 职称:主治医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-11-21
王旭凯
王旭凯 职称:主治医师
吉林省中医院 中医骨科
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问题分析:你好,减肥是需要时间的,需要毅力,坚持下去肯定会瘦下来的。

意见建议:可以给自己制定一个时间计划表,早餐和午餐正常吃,吃六七分饱就可以,晚餐少吃或者用水果代替,多吃蔬菜,少吃高热量高油脂的食物,每天运动,走步2个小时,坚持下去,会瘦下来的。祝你好运哦。

2014-11-21
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