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为什的晚上总是睡不着 就算白天一天没睡 晚上四点以前也总是睡不着 或者熬夜一晚

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为什的晚上总是睡不着 就算白天一天没睡 晚上四点以前也总是睡不着 或者熬夜一晚 第二晚早早睡一次 第三晚又成了 睡不着了。。。 以前是玩手机 不愿意睡 现在是 强迫自己睡 都睡不着。。是失眠 还是习惯 还是什么啊。。

张桓
皮肤科
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问题分析:你好,你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多,比如白天精神压力大,焦虑等等。

意见建议:建议还是规律作息,养成良好的生活习惯,睡前可以听一些舒缓的音乐,或者适当轻微运动,有助于缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量。

2014-12-20
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