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怎样运动后饮食有助于增高?

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

怎样长高呢?做什么远动和吃什么东西和喝什么?

许志雄
许志雄 职称:副主任医师
赣州人民医院 康复科
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问题分析:青少年增高遗传基因很重要,但后天因素也很重要。

意见建议:多户外纵向运动、比如打球、跳高、跑步等,保持睡眠质量、饮食营养均衡这些都是增高的必要条件。

2015-01-01
郑文超
郑文超 职称:医师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:增高主要是适当的体育锻炼,建议还是需要加强营养,特别是钙质的摄入,骨骼的生长是需要大量的钙质,可以多喝牛奶,小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片,但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

2015-01-01
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