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都有什么方法能让孕妇保证良好睡眠?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我老婆怀孕以后总是睡不好,睡醒以后老是觉得身体不是很舒服。有时候会觉得腰疼,后背疼的,即使白天有些疲劳了,晚上睡一夜觉也得不到什么缓解,我想知道有什么方法能让她保证良好的睡眠呢?

想得到什么帮助:

都有什么方法能让孕妇保证良好睡眠?

谢闯
谢闯 职称:医师
性病科
向他提问已帮助用户:5956        评价:0

问题分析:你好,对于孕妇来说想要拥有良好的睡眠,先要有一个最佳的睡姿,怀孕期间的最佳睡姿就是左侧卧位,然后再加上良好的睡眠环境就可以缓解睡眠不好的情况。

意见建议:建议卧室的温度不要太高,也不要太低,孕妇睡的床铺不能太软。睡前可以让你爱人喝杯牛奶,有利于安眠,但是睡前不要喝太多的水,以防止晚上上厕所影响睡眠质量。

2014-04-28
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