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到底吃什么 好呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我很喜欢吃肉,不到20岁我就150斤了,最近受刺激了,想要减肥。请问到底吃什么 好呢?而且还没有副作用。

想得到什么帮助:

到底吃什么 好呢?

肖亦爽
肖亦爽 职称:主治医师
昆明市儿童医院 眼科
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问题分析:你好,减肥药都有副作用的,而且停药后反弹厉害,不建议服用药物减肥

意见建议:要想减肥还是靠多运动来达到目的,这种方式是最健康的减肥方式,多参加体育锻炼,即增加体质提高免疫力,又能减肥何乐而不为

2015-09-02
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:是药3分毒,目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,不要吃过于油腻性食物,多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-14
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到底吃什么减肥药好呢?
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