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吃水果会不会长胖如何避免呢?

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我喜欢吃水果,几乎每天可以吃两个苹果还有香蕉,桃子什么的,但是最近发现自己胖了很多,是不是吃水果的原因呀?吃水果会不会长胖如何避免呢?

想得到什么帮助:

吃水果会不会长胖如何避免呢?

金添
金添 职称:主治医师
西苑医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。

意见建议:可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

2015-09-10
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