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减肥的方法哪一种效果最好

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

隔壁的姑娘要减肥,可是不知道具体的方法都有哪些,一般做减肥运动需要注意什么啊?单纯的控制饮食可以吗?

想得到什么帮助:

减肥的方法哪一种效果最好

梁志刚 职称:主治医师
山西第二中医院 男科
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问题分析:减肥的方法很多,比如以为运动,节食,药物,针灸,按摩。一般通过运动和节食都能减下来。

意见建议:最好不要借助其他的手段,否则容易反弹,有时候也会对身体造成损伤。得不偿失。

2015-11-30
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:建议贵在坚持,最健康有效的方式就是能从饮食和运动两个方面入手控制体重。

意见建议:建议做到合理饮食,减少油腻食物和甜食等,戒除零食和宵夜,每天坚持半小时的有氧运动等。

2015-11-30
张召新
张召新 职称:医师
威县人民医院 消化内科
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问题分析:减肥的最好方法是控制饮食,加上体育锻炼。

意见建议:建议平时注意饮食,在营养均衡的基础上,适当减食即可,避免营养不良,其次是每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可。

2015-11-30
王立玲
向他提问已帮助用户:2976        评价:0

问题分析:减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

意见建议:开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2015-11-30
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