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目前最有效的减肥方法到底是什么啊

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性别:男 年龄:27岁

病情描述:

我这几年在北京上班总是好吃好喝的,有点发胖了,所以最近我想减肥了,我想问问专家,目前最有效的减肥方法到底是什么啊?

曾经的治疗情况:

没有

想得到什么帮助:

目前最有效的减肥方法

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-15
孙志钢
孙志钢 职称:副主任医师
济南市中心医院 胸外科
向他提问已帮助用户:64        评价:0

问题分析:你好,一般饮食加运动疗法。素食减肥法,完全吃素.连鸡蛋都不吃.而且,能生吃的就生吃.运动和吃低脂肪食物.药物疗程不好,对身体有副作用。

意见建议:你好,没有真正的快速减肥,减肥是需要毅力的。其实真正的减肥很容易,关键在于坚持,千万不要暴饮暴食,还要每天坚持做运动,晚饭六点过后,千万不要在吃东西,特别是容易让人发胖的零食。

2015-09-14
卢芊润
向他提问已帮助用户:289        评价:0

问题分析:您好,根据您的问题的描述,何种方式有效也是因人而异的,但是通过适当饮食与坚持运动适用于大多数人。

意见建议:您同时也可以通过按摩针灸来减肥,吸脂也是一种办法,按摩可以通过刺激穴位来促进新陈代谢来达到减肥的作用。希望对您有所帮助。

2015-09-15
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