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问下什么 效果好不反弹呢

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性别:男 年龄:35岁

病情描述:

医生你好,我今年已经35岁了,胖一直成为我的困扰,吃了很多 ,都没有效果,我想问下什么 效果好不反弹呢?

想得到什么帮助:

问下什么 效果好不反弹呢

张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-30
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