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如何减肥效果会比较好一些呢

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我身边一个朋友原来很胖,不知道用什么方法减的肥,现在就想女神一样,问她他就说是晚上不吃饭,真的吗?

想得到什么帮助:

如何减肥效果会比较好一些呢

肖志峰 职称:医师
心血管内科
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问题分析:你好,很高兴为你提供医疗咨询服务。其实减肥是一个比较漫长的过程,但是不吃饭是不对的,这样有的时候肥减不了还对身体造成了不良饮食

意见建议:首先是养成良好的饮食习惯,均衡饮食,多吃蔬菜水果,摄入优质蛋白,少吃油腻脂肪含量高的食物,其次是加强运动,最好每天坚持2小时以上有氧运动

2015-09-30
张召新
张召新 职称:医师
威县人民医院 消化内科
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问题分析:减肥的最好方法就是在营养均衡的基础上控制饮食,加上体育锻炼即可。

意见建议:建议平时一日三餐营养均衡,每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可健康减肥。

2015-09-30
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
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问题分析:不建议晚上不吃减肥,因为不可能一直晚上不吃,一旦恢复正常饮食,体重立马反弹。减肥的关键是控制全天热量,晚上不吃白天猛吃,热量超标同样胖。不吃晚餐不仅不减肥还伤身体。

意见建议:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调,损害健康,还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧

2015-10-01
杜媛
杜媛 职称:护士
长治仁仁医院 肛肠外科
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问题分析:根据您的描述,健康合理的减肥方式应该是注意饮食和运动调节!

意见建议:进食蔬菜水果等维生素以及粗纤维含量丰富的食物!保证膳食平衡!积极参加体育锻炼,避免熬夜!

2015-10-01
陈允征
陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
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问题分析:你好,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。

意见建议:建议,减肥要控制嘴迈开腿,少吃油腻食物,晚餐不能吃太饱,五分饱就可以了。

2015-10-01
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