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腿部减肥最好的小方法是什么啊

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我的小腿上有很大的一坨肥肉,属于那种虚肉,不是肌肉,想瘦小腿,感觉跑步越跑越大,腿部减肥最好的小方法是什么啊?

想得到什么帮助:

腿部减肥最好的小方法是什么啊

刘坤坤
刘坤坤 职称:医师
大连市中心医院 泌尿外科
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问题分析:大部分姑娘要求的瘦腿都是要减掉腿部的脂肪。而减脂肪只能全身均匀的减,只瘦局部的方法是不存在的。

意见建议:想要瘦腿,你需要开始进行规律的有氧运动,比如跑步啊、游泳啊、打球啊,都可以。同时还要适当的控制饮食,才能有效。

2015-10-17
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,腿部肥胖等多与缺乏锻炼有关,宜适当的多做些运动。

意见建议:建议平时可适当的多做些游泳、俯卧撑、慢跑、竞走、跳绳等有氧运动。

2015-10-19
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动建议您增加腿部有氧运动,如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧运动每天半小时左右,平卧空中踩单车双脚抬起,保持上身贴着垫子,然后在空中模拟踩单车的动作,每次动作不要太快,每分钟30-50次。

2015-10-21
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