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我身高168体重130主要是肚子腰还有大腿肉特别多我想瘦每天

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我身高168体重130主要是肚子腰还有大腿肉特别多我想瘦每天应该怎样吃饭怎么减肥啊

谭剑锋
谭剑锋 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:你身高168厘米,体重65公斤,因此你的体重系数为23.0,标准范围为18.5-24.0之间。

意见建议:因此你的体重还在标准范围内,不过还是建议减肥,首先建议是饮食需减少脂肪摄入,不能吃肥猪肉、动物皮、动物肝脏的食物,改为吃蔬菜类食物,并且每天坚持慢跑半小时。

2015-10-22
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0

问题分析:脂肪局部堆积,多考虑和久坐、缺乏运动等因素有关,建议多起身活动,减少久坐。

意见建议:饮食要注意清淡,减少油腻食物和甜食,每天坚持半小时的运动,辅助按摩等。

2016-01-04
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我身高168体重130主要是肚子腰还有大腿肉特别多我想瘦每天
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