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我想问问老年人为什么要补钙

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性别:男 年龄:52岁

病情描述:

我52了都,最近感觉自己的身体是一天不如一天了,是不是缺钙了,晚上睡觉的时候也经常磨牙的,我想问问老年人为什么要补钙?

想得到什么帮助:

我想问问老年人为什么要补钙

施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:随着年龄的增长,钙质流失的速度越来越快,及时补钙可减缓钙质流失,预防骨质疏松等。出现磨牙的情况多和缺钙有一定关系,可去医院检查下。

意见建议:建议饮食上要多吃含钙丰富的食物,如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及绿叶蔬菜等;适当晒太阳,促进钙的吸收;必要时补充钙剂及维生素D。

2015-11-05
梁胜明
梁胜明 职称:医师
妇产科综合
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问题分析:你好,老年人随着年龄的增加由于各种原因会导致钙的流失,所以要补充适量的钙预防骨质疏松

意见建议:平时要多晒太阳,不要吃的太咸,也不要滥用激素,以免诱发骨质疏松,戒烟戒酒,规律作息,预防感冒

2015-10-29
南燕
南燕 职称:主治医师
新乡医学院第三附属医院 妇产科综合
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问题分析:你好,男性在40-50岁以后,女性35岁以后就会发生骨质损失和缺钙,一般缺钙老

人会造成骨钙丢失,食欲不振,情感淡漠,疲惫乏力,关节痛,肩背疼痛,脚后跟

疼痛等,便秘,瘙痒,心律紊乱,手足麻木,抽筋,身材变矮等症状。可以口服维D

钙咀嚼片,葡萄糖酸钙,氨基酸螯合钙胶囊 ,维生素D等,每天多晒太阳。

意见建议:建议:您可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些,里面富含蛋白质和钙质,多晒太阳,促进钙剂吸收。

2015-11-01
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,老年人士随着年龄的增加,胃肠道的消化减弱,钙等容易流失,造成浪费。

意见建议:建议饮食上宜适量的多喝些酸奶,多食用些豆类、芝麻酱、海带等食物。

2015-11-01
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