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身体很胖想要减肥应该怎么做呀

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

本人体重180斤,想要拥有魔鬼般的身材,不知道减肥应该用什么方法啊?是不是要买一些 啊?吃了没事吧

想得到什么帮助:

身体很胖想要减肥应该怎么做呀

陈允征 职称:医师
慈铭体检 普通内科
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问题分析:你好,人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少,或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。

意见建议:你可以多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,将体内脂肪转变成肌肉,控制饮食量,多吃水果和蔬菜,最好不要用药物减肥

2015-12-03
周月霞
向他提问已帮助用户:84        评价:0

问题分析:你好,我们体重180斤,我们最好采取运动减肥的方法,进行减肥,以及饮食上的搭配减肥,我们需要控制住自己的饮食的食量!

意见建议:采取合适的运动方式进行减肥,以及多吃些水果以及蔬菜,减少高脂肪食物的摄入

2015-12-02
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,减肥的话,首先一定要有坚定决心和毅力,不可半途而废。

意见建议:建议饮食上可适量的多食用些富含膳食纤维的食物,适当的多参加些户外运动,锻炼身体,促进身体新陈代谢,能量的消耗等。

2015-12-03
李洋梅
李洋梅 职称:药师
药剂科
向他提问已帮助用户:1144        评价:1

问题分析:你好。首先你要保持良好的心态,不要靠节食来减肥。

意见建议:建议你平时注意体育锻炼,饮食注意少吃高蛋白高脂肪的食物,多吃蔬菜水果。

2015-12-04
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身体很胖想要减肥应该怎么做呀
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