失眠的饮食禁忌是什么呢？_失眠

失眠的饮食禁忌是什么呢？

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性别：女年龄：45岁

病情描述：

女我最近一段时间老是失眠啊。因为工作压力太大，每天想了很多啊。失眠导致我的黑眼圈很重，每天也很头痛啊，我想问一下失眠的饮食禁忌是什么。

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失眠的饮食禁忌是什么？

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胡强职称：主治医师

齐齐哈尔市精神卫生中心心理咨询科

向他提问已帮助用户：199 评价：0

问题分析：1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋葱等的食物，这些食物不仅会造成人体的胃部有灼热和消化不良的反映，还会干扰到睡眠的质量。2，在睡前，不要吃过于油腻的食物，这对原本失眠的人群很不好。若在晚餐这一顿吃的太过于丰盛油腻，会让身体的脂肪增多，在睡眠的时候，刺激到神经中枢，让它一直处于工作的状态，就会引起失眠。3，在睡前，不要吃冰冷的食物

2014-06-29