入睡困难怎么治疗。。_失眠

入睡困难怎么治疗。。

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性别：女年龄：52岁

病情描述：

我妈妈今年刚过五十,可能是更年期吧,晚上老是睡不着觉,其实她睡觉前也会做些运动的,比如在跑步机上跑跑步啦(我是觉得睡觉前适量运动对入睡有帮助的),而且现在还在服用太太静心口服液，感觉作用不大

曾经的治疗情况：

没有

想得到什么帮助：

不知道大家有没有什么好办法可以预防失眠啊？

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龚建樊

向他提问已帮助用户：44 评价：0

问题分析：您好。更年期女性由于生理上的原因（比如闭经等）会产生一些心理上的负担，而且现在的社会压力也比较大，叫上环境恶化等。许多上了年纪的人多多少少会产生一些心理问题。再加上生理因素，所以都会有一定程度的失眠。（建议）晚上入睡前3小时吃晚饭，饮食尽量清淡，避免摄入油脂等不易于消化的食物。以及少吃辛辣等刺激性食物。入睡前可听听轻柔音乐，用热水泡泡脚，做做按摩。但不可过度运动。少吃药，可逐渐减量。

2014-07-16