问题分析:你好,一定要保证每天有7-8小时睡眠,让大脑得到非常充分的休息才行。
意见建议:你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝,有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼,才改善血液循环的新陈代谢,促进大脑的供血,增强你的记忆
问题分析:您好,需要适当注意休息,尽量不要熬夜。
意见建议:多吃点猪肝,豆腐,适当吃些坚果,像核桃,松子,杏仁之类的,对记忆力有提高作用。
问题分析:要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.
意见建议:要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.
问题分析:你还,可以测血压,血糖是否正常?做多普勒扫描看是否是椎基底动脉供血不足,如果是,可能是血管痉挛造成的,血管痉挛是血管壁紧张度高的表现,如果是老年人常常与血压高、动脉硬化有关;
意见建议:年轻人常常与精神紧张、疲劳、植物神经调节功能不良等因素有关。治疗首先是针对病因:如血压高要控制好血压;如果精神紧张或植物神经功能失调,进行一些心理调节,学会放松.
问题分析:你所说的这种情况与个人的身体和心理有关,应该进行合理的调整,保持各方面的平衡。
意见建议:饮食上加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,减少不适的出现。
问题分析:现在主要是调整你的心态啊,不要太担心的啊。
意见建议:多吃有益智作用,增进神经系统活跃的食物,如大蒜,杏仁,核桃,全麦制品,糙米,植物种子,蔬菜油,三文鱼,生的葵花子等;远离污染;少摄入刺激性食物,如茶,咖啡,巧克力及可乐饮料。