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怎么减肥和长高啊

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

我大腿有赘肉,走起路来有都得现象,小腿也有肌肉,本来就爱现在就绝的跟矮了,现在我都15岁了,怎么还不到150啊

王承龙
王承龙 职称:主任医师
西苑医院 中医心内科
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问题分析:您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括:慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.

意见建议:从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.

2014-07-25
骆杰伟
骆杰伟 职称:副主任医师
福建省立医院 中医综合科
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问题分析:您好!身高受遗传及发育期营养状况影响,如果骨线没闭合,正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准,客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化,避免偏食,保证营养均衡。多吃富含钙质的食物,如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。

意见建议:3.适量锻炼身体,运动有助于长高。4.劳逸结合,保证充足的睡眠。

2014-07-25
及臻臻
及臻臻 职称:主治医师
南方医科大学中西医结合医院 中医肾病内科
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问题分析:你好朋友,没有什么捷径的,

意见建议:跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-07-25
魏睦新
魏睦新 职称:主任医师
江苏省人民医院 中医综合科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-07-25
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怎么减肥和长高啊
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